Dicas Para Emagrecer !!!!

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1.   Dormir Bem. Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.

2.   Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.

3.   Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

4.   Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

5.   Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

Emagrecer com saúde

Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireóide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados.

Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida, e não o contrário.

MASCARA PARA CLAREAR MANCHAS DA PELE!!

E bem simples você vai precisar de:

1 pepino
meio copo com água
2 colheres de amido de milho (maizena)

Bata o pepino e a água .Coe e misture com o amido, ate que vire uma pasta.
passe a mistura no rosto e durma com essa mistura de um dia pro outro, e retire no dia seguinte!

BEPANTOL: USOS E BENEFÍCIOS

PELE

    Esse um produto que muita gente conhece, mas não sabe os benefícios para os tratamentos de beleza, é o Bepantol.

         É encontrado em duas versões: líquida e pomada. Ele é composto de dexpantenol, que é a vitamina B5, lanolina e óleo de amêndoas. "O uso do dexpantenol melhora a hidratação da pele, mantêm a sua elasticidade e melhora sua textura. Além de ter propriedades anti-inflamatórias".

        Ao contrário do que muitos pensam, a sua utilização em excesso não é prejudicial à pele e não existem contraindicações. "Pode ser usado uma ou duas vezes ao dia. Varia de acordo com a preferência e as necessidades de cada pessoa".

         "Para usar o creme no rosto, não precisa misturá-lo com nenhum creme".

          O creme serve para hidratar os lábios, deixar cotovelos, joelhos, mãos, pés e calcanhares macios, retirar olheiras e linhas de expressão ao redor dos olhos e ainda evitar que a cutícula fique desfiada. Ele também auxilia na cicatrização de tatuagens, ameniza a vermelhidão e retira o ardor nas áreas depiladas.

.          Nem todas as peles podem receber o Bepantol creme. "Peles oleosas ou acnéicas pode haver piora. Nesse caso dê preferência à solução". 

            "O dexpantenol tem bom poder higroscópico, ou seja, absorve a água e a mantém na camada superficial da pele".

            É possível encontrar o Bepantol Derma em farmácias e drogarias populares, além das farmácias de manipulação com preços bem mais baixos.

           Não é só o Bepantol que faz sucesso entre as mulheres. Outra pomadinha milagrosa está dando o que falar. A famosa Hipoglós tem sido testada por muitas blogueiras brasileiras, que confirmam seus inúmeros benefícios: as espinhas somem, as olheiras diminuem, a pele clareia, fica mais hidratada...

           É claro que as receitinhas caseiras nem sempre funcionam para todos os casos, pois cada mulher possui um tipo de pele do rosto diferente.

          Mas no geral, nota-se que algumas dessas receitas produzem um resultado muitas vezes melhor que cremes mais caros e/ou importados! 

Bepantol-Hipoglós-Arovit.

         Misture um pouquinho do creme Bepantol, um pouquinho da pomada Hipoglós e pingue uma gotinhas de Arovit. O Bepantol, ajuda a tirar as manchas, o Hipoglós hidrata e o Arovit (que nada mais é que vitamina A).

        Se possível acrescente gotinhas de vitamina E, que também ajuda a restaurar a pele facial.

A mistura deve ser eficaz por contas dos complexos vitamínicos na composição desses produtos. Vale a pena experimentar!!!!

CABELOS

            Para os cabelos que estão ressecados devido à tintura, temperatura do banho, entre outros fatores, o mais adequado é a versão solução. Se a intenção é uma hidratação mais profunda, misture 5 ml do medicamento no creme ou máscara capilar. "Pode ser aplicado diretamente nos fios após o banho com as mãos ou com auxilio de pente. Ele não necessita de enxágue".

            "Vai melhorar a hidratação dos fios quebradiços e ressecados".

            Existem várias receitinhas caseiras com o uso do Bepantol líquido indicadas para quem têm os cabelos e pontas mais ressecados. O princípio básico consiste em, depois de lavar os cabelos normalmente, misturar algumas gotas do Bepantol líquido (uma colher de chá) com um creme de hidratação capilar que você já usa. Se o cabelo for muito seco, acrescente se desejar algumas gotas de óleo capilar. Aplique a mistura nos cabelos abaixo da raiz e deixe agir por cerca de vinte minutos. Depois enxágue.

Simples, e eficaz!!!

PERSONALIZE A COR DO SEU ESMALTE!!!

Quando você fica cansada dos esmaltes que tem e não dá para comprar um na hora, o jeito é improvisar de forma criativa e com resultado melhor do que um esmalte novo!

Pigmentos coloridos funcionam também, como alternativa à sombra. Você pode até misturar cores para atingir o tom exato que você deseja. Além disso, vai ser aquela cor exclusiva, que você não verá igual em nenhuma outra mão!

E, como se não bastasse, o processo leva menos de 10 minutos! Você vai precisar só de uma sombra para os olhos ( de sua preferencia), um esmalte claro e 1 tigelinha pequena (mas pode ser um copo descartável também!). Veja o passo a passo abaixo!

Personalizando o esmalte

Comece despejando suavemente a sombra solta em uma tigela pequena. Se você estiver usando uma sombra compacta, raspe-a para fora da paleta usando uma faca de cozinha. Você deve ter como referência cerca de uma colher de sobremesa de quantidade de sombra em pó, que será suficiente para os 10 dedos. Mecha bem e esta pronto seu esmalte novo e exclusivo!!!!

CREME PARA CLAREAR JOELHOS E COTOVELOS

Azeite virgem q.n.
Bicarbonato de sódio q.n.

Faça uma mistura com azeite virgem e o bicarbonato de sódio até formar uma pasta bastante grossa.

 Aplique uma boa camada desse creme nos joelhos e cotovelos e deixe atuar por 5 minutos. 

Para fixar o creme, pode usar uma pelicula aderente ao redor das zonas em tratamento. No final, lave e aplique um creme hidratante. Repita este tratamento 2 vezes por semana.

U.U..primeira de muitas postagens#